ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಜಾಗತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಶಸ್ಸು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ (EQ). IQ ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, EQ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಕಲಿಸಬಹುದಾದ, ಪೋಷಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೋಷಕರು, ಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಭಾವನೆಯ ಮೂಲ ಮಾನವ ಅನುಭವವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ EQ ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಕೋಪ ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲ; ಇದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನದತ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಆಂತರಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಎಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಆಂತರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು, ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರೂ, ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ:

• ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು: ಇದು EQ ನ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಇರುವ ಮಗು, ಸುಮ್ಮನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, "ನನ್ನ ಟವರ್ ಬಿದ್ದುಹೋದ ಕಾರಣ ನನಗೆ ಕೋಪ ಬಂದಿದೆ," ಎಂದು ಹೇಳಬಲ್ಲದು.
• ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ: ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ, ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಆಟಿಕೆ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಕಿರುಚುವ ಮಗು ಮತ್ತು ತನ್ನ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಬಹುಶಃ ನಂತರ ಕೇಳುವ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇದೇ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರೇರಣೆ: ಇದು ಹಣ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಮಾನದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೊಗಳಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿ, ಕಷ್ಟವಾದಾಗಲೂ ಒಂದು ಒಗಟನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾನುಭೂತಿ: ಇದು EQ ನ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಉಪಚರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಮಗುವು ಸ್ನೇಹಿತ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ಇದು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು, ಮಾತುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

EQ ಜಾಗತಿಕ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಏಕೆ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮನೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗತೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ EQ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

• ವರ್ಧಿತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ EQ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಲ್ಲರು, ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಬಲ್ಲರು. ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ತಳಹದಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಹಾಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ EQ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ಯಪಡೆಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ-ಭದ್ರತೆ: ಯಾಂತ್ರೀಕೃತಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಸಂವಹನ, ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾನವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಜಾಗತಿಕ ಕಂಪನಿಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಲ್ಲ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತವೆ. EQ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ 'ಮೃದು ಕೌಶಲ್ಯ'ವಲ್ಲ; ಇದೊಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ.

EQ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ವಯಸ್ಸುವಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ, ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಭಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು (2-5 ವರ್ಷಗಳು): ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಸರಿಸಿ: "ಹೆಸರಿಸಿ ಪಳಗಿಸಿ" ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೋಪದಿಂದ ಕುದಿಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಭಾವನೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ, "ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಬೀಳುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿನಗೆ ತುಂಬಾ ಹತಾಶೆಯಾಗಿದೆ." ಅಥವಾ "ಆಟದ ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದ್ದರಿಂದ ನೀನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೀಯ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗಾಧ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಪದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಭಯ.
• ಭಾವನೆ-ಸಮೃದ್ಧ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ: ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಖಗಳಿರುವ ಸರಳ ಭಾವನಾ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಯಾವುದೇ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿ, "ಆ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಈಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀಯಾ?" ಇದು ಅವರಿಗೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳು ಚುರುಕಾದ ವೀಕ್ಷಕರು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಲಿ. "ನಾವು ತಡವಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭಾವನೆಗಳಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಟದ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ನಟನೆಯ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಅಯ್ಯೋ, ಟೆಡ್ಡಿ ಕರಡಿ ಬಿದ್ದು ಅದರ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೋವಾಯಿತು. ಅದಕ್ಕೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು (6-10 ವರ್ಷಗಳು): ಪರಿಕರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

• ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ: ಮೂಲಭೂತ ಪದಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಸಾಗಿ. ನಿರಾಶೆ, ಆತಂಕ, ಅಸೂಯೆ, ಹೆಮ್ಮೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ಅವರ ಭಾಷೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದ್ದಷ್ಟು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ: ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷವಿದ್ದರೆ, "ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾರಿಯಾಗೆ ಹೇಗನಿಸಿರಬಹುದು? ಅವಳು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಿರಬಹುದು?" ಎಂದು ಕೇಳಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಪಕ್ಷ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.
• ನಿಖರವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ: ಮಗು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಬೇಕು. ಅವರು ಬಳಸಬಹುದಾದ "ಶಾಂತ-ಮೂಲೆ" ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಿ. ಇದು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
  • ಐದು ಆಳವಾದ "ಬಲೂನ್ ಉಸಿರುಗಳನ್ನು" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಬಲೂನ್ ಊದುವಂತೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದು).
  • ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು.
  • ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
  • ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ: ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಗು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. "ಪಾರ್ಟಿಗೆ ನಿನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರಿಂದ ನಿನಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೊಂದು ಕಠಿಣ ಭಾವನೆ. ನಿನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?" ಇದು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು (11-18 ವರ್ಷಗಳು): ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಹದಿಹರೆಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗೆಳೆಯರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಗುರುತನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ EQ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ: ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗಾಸಿಪ್, ಸೇರ್ಪಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳು. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರಚಲಿತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. "ಆ ಪಾತ್ರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು ಎಂದು ನೀನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀಯಾ? ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು? ನೀನಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ?" ಎಂಬಂತಹ ತನಿಖಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ: ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ತ್ವರಿತ, ಕೋಪದ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವು ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಅಪಾರ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರಚನಾತ್ಮಕ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆ, ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ *ಅವರಿಗೆ* ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
• ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂವಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ನಿರ್ದೇಶಕನಿಂದ ಸಲಹೆಗಾರನಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲಿಸಿ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ. "ಅದು ಕೇಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹತಾಶೆಯೆನಿಸುತ್ತದೆ," ಅಥವಾ "ಅದರಿಂದ ನಿನಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ," ಎಂಬಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಈ ನಂಬಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

EQ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪಾತ್ರ

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ಅವರ EQ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. "ಭಾವನಾ ತರಬೇತುದಾರ" ಆಗುವುದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

• ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ, ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ: ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು. ಮಗು, "ನಾನು ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ!" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ತಿರಸ್ಕಾರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, "ಹಾಗೆ ಹೇಳಬೇಡ, ನೀನು ನಿನ್ನ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀಯ." ಭಾವನಾ-ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, "ನೀನು ನಿನ್ನ ಸಹೋದರಿಯ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳು." ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು (ಹೊಡೆಯುವುದು) ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು (ದ್ವೇಷ) ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು (ಕೋಪ) ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಧುಮುಕುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿಡಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಆಲಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯೇ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ: "ಹಾಗಾದರೆ, ನಿನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿನ್ನಿಲ್ಲದೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನಿನಗೆ ಹೊರಗುಳಿದಂತೆನಿಸುತ್ತಿದೆ."
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ EQ ಅನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸಿ: ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನೋಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ: "ನಾನು ಕೂಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿದ್ದು ಸರಿಯಲ್ಲ." ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಮಂತ್ರ ಹೀಗಿದೆ: "ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಸರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸರಿಯಲ್ಲ." ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. "ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನಿನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬೇರೆ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ."

ಜಾಗತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗದ್ದಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಪ್ರಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

EQ ಕಲಿಸುವ ಗುರಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದೇ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೇರುವುದಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬಲ್ಲ ಮಗು, ಅವರು ಟೋಕಿಯೋ, ಟೊರೊಂಟೊ, ಅಥವಾ ಬ್ಯೂನಸ್ ಐರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು - ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ - ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ತೀರ್ಮಾನ: ಹೆಚ್ಚು ದಯೆಯ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೂಡಿಕೆ

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ಸಣ್ಣ, ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ನಿಧಾನ, ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಚೆಲ್ಲಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ, ವಿಫಲವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಜಗಳಕ್ಕೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಮಾದರಿಯಾಗಲು, ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ನರಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲ ಭವಿಷ್ಯದ ನಾಯಕರು, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕರನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.